自我价值感就是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视， 在团体中享有一定的地位和声誉，并收到良好的社会评价时所产生的积极情感体验。

会有怎样的体验呢？

过度在乎别人的看法，总是希望得到他人的认可，并为此常处于痛苦之中；

缺乏理性而客观的自我认知，只能从别人那里获得别人对自己的认知；

习惯于依赖别人；

习惯了顺从和听话，经常压抑真实的自我和真实的需要；

不会表达自我，在各方面轻视自己， 担心自己会给别人添麻烦；

人际关系不太好，容易被他人忽略和排挤，或是喜欢讨好别人而成为“老好人”……

总之，自我价值感低会带来很多负面影响，当一个人自我价值感过低的时候，可能会逐渐变得消沉、自卑，并出现各种心理问题。

如果你想提高自己的自我价值感，可以试着在下面列出的各种方法寻找适合自己的方法：

1.每周写下几个简单的目标，当你完成目标时就在后面打一个钩√；

2.在每天结束的时候，写下你这一天值得骄傲的事；

3.当别人给与了你帮助和支持，记得告诉他们你有多么感激他们，开朗和诚实会大大增加自我价值；

4.在你做任何事的时候都要尽自己最大的努力，即使是一件很简单的小事；

5. 在走路时的时候保持抬头挺胸，展示你的自信；

6.为每一个场合选择一套合适的衣服，不管是在工作，学习，还是见朋友或者参加面试，都请保持你的自信;

7.学习一项新的技能或者从事一件你已经向往很久的事情，并且坚持下去。

8.不要沉浸在自己过往的错误中，学会原谅自己；

10.学会倾听，记住别人给你的建议；

11.多读读新闻，感受一下自己与世界的距离；

12.在你的能力范围内帮助那些需要帮助的人。

13. 要对自己和他人诚实，没有必要去撒谎，甚至为了圆谎又要编造下一个谎言；

14.想象有两个人分别站在你的肩膀上，和那个总是批评你的人说再见，拥抱那个总是赞扬你的人；

15.不要害怕别人的帮助，这意味着别人很尊重你并且乐意帮助你；

16.换掉“我做不到”、“我从来没试过”这些消极的话；

17. 奖赏自己的成功，一旦你做成了某些事情，要记得奖赏自己，给自己鼓掌。