01.经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

02.周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

03.看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

04.在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

05.听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。

06.多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。

07.多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。

08.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

09.养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

10.保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。

11.尽可能地多欢笑。

12.唱歌，抒发美好感受。

13.看一部好的灵性电影。

14.发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

15.早睡早起，养成良好的作息习惯。

16.多和天真活泼的孩子一起玩耍。

17.整理居室和办公室，学习断舍离。

18.约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。

19.多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

20.经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。

21.跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。

22.做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

23.感恩你所拥有和经历的一切。

24.在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。

25.爱自己，爱别人，爱这个世界。

26.经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。

27.把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。

28.把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。

29.宽恕曾经伤害过自己的人。

30.停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？

31.爱护和关心小动物，路边见到流浪的猫狗最好能收养，如没有条件也要带去爱心之家。

32.合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉的方式表达自己的意见。

33.孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。

34.看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。

35.每次在喝水之前表达感谢，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。

36.节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。

37.对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立马就提升。

38.经常冥想，有助于调养身心。

39.坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习瑜伽，提高觉察能力。

40.努力养成好习惯，戒除坏习惯，有耐心，有恒心。

41.每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。

42.向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句「对不起」。

43.去看望曾经教过自己的老师，或是给老师打一个问候的电话，常常感恩老师的教导。

44.给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。

45.减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。

46.把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。

47.主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。

48.如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。

49.学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。

50.将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。

51.参加心灵成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。

52.每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。

53.和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。

54.对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。

55.将以上方法分享给更多的人。

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