那就是冰箱里的灯
看着亮
实际上冻得筛！
过了大雪就标志正式进入仲冬时节
此时气候寒冷、空气干燥
如何在冻手冻脚的时候养生呢？
湖北省中医院
（湖北中医药大学附属医院）专家团
教给大家
一个养生关键词
两个养生“宝藏”
一个养生关键词
冯毅表示，护肺首先要做到防寒。一是穿暖，尤其要保护好胸腹，以免受寒之后折损体内阳气；二是要避风，大风天气外出活动应带好口罩，避免吸入过多冷空气对气管、支气管黏膜造成刺激，引发咳嗽反射，降低呼吸道的抵抗力。
一个养生宝藏食材
金劲松还为大家推荐了一道经典的冬季养藏食谱——当归生姜羊肉汤。该方源自《金匮要略》，具有温阳散寒、养血补虚的功效，是寒冬进补佳品。
姜
当归生姜羊肉汤
注意事项
口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等内热之象的人群，不宜服用，以免动火伤津。
一个养生宝藏穴位
穴
足三里
按摩手法
指按法：大拇指或食指与中指并拢，由轻到重垂直往下平稳按压，按而留之，使穴位处产生酸麻重胀感觉时，持续数秒，再逐渐减压。重复此动作10遍左右。
揉法：用大拇指或中指指腹在足三里穴上做轻柔缓和的回旋揉动，每次按揉5到10分钟，每天可进行2、3次。这种方法有助于缓解局部肌肉紧张，促进气血运行。
注意事项
按摩时力度要适中，时间可根据个人情况适当调整，但不宜过长或过短。
孕妇、患有严重疾病或皮肤破损的人群，应在医生指导下进行按摩或避免按摩。