如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始健身吧。

坚持健身100天，你会发现自己整个人生都会变得不一样。

身体更有力度了，心肺功能得到全面提升，说话做事不再是有气无力的样子；看上去更加有精神了，专注时间也变长了，无论是工作学习都更有效率；身材变好了，你也会越来越爱自己。

每晚睡前，让自己彻底安静下来，认真反省当天的为人处事中是否有不妥之处。

如果当天有情绪起伏较大的事情发生，仔细反思自己的行为是否妥当，有无违背你的原则，是否对他人造成一定程度的伤害。

懂得自省，才能快准狠地发现自己性格上的优缺点。

自我成长最直观有效的方式就是学习一个新技能。

你可以以年为单位，尝试每年学习一个新技能，比如学习手绘，从零开始学，坚持学习，年终总结的时候，你就能发现自己的大跃进。

每年学会一个新技能，不仅能让时间有效地利用起来，还能增强一个人的自信心，有利于工作和生活。

除了手绘，写字、手工、拍小视频、摄影等等，只要你想学的，都可以开始进行，但切记，不要贪多，一年学会一个新技能足矣。

（注：本文有删节）

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